運動は大切ですね。

こんばんは😀

ヘルニア患いのタヌキです。

今年の２月にヘルニアを患いまして

Dr.から８キロの減量を命じられており

９月頭には４キロの減量に成功していました。

⭐︎痩せ始めてまず感じた事

階段の上り下りが楽！！

洋服を着た時にゆとりがある！！

etc

⭐︎痩せるために取り組んだ事

食事量の見直し

間食を絶つのではなく量を減らす

心と体のバランスを保つヨガ

or

近所の散歩

特別変わったことをするではなく、

日常に少しの運動を付け加えることで

継続して行えていました。

しかし・・・・・・・

最近仕事の忙しさを言い訳にそれをサボっていました。

加えて間食や睡眠不足・・・・負のサイクルの始まりでした。

昨晩体重計に乗ると少々増えており、

一瞬世界がフリーズしました。

なので本日は久しぶりに近所の散歩をして参りました。

wearはこのような感じですね。（誰得？）

たぬきはアディダスが大好きなのでそればっかりです。

運動後はウィダーインゼリーと豆腐をギュッーと体に流し込んでいます。

このようにたまーーにダイエット備忘録も書くと思われます。

ここまでありがとうございました。