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ヘルニア患いの徒然日記

日々の事を忘れないようにと始めました。旅行が好きですが2016年2月に腰椎ヘルニアを発症しました。そんな筆者ですがどうぞよろしくお願いします。

運動は大切ですね。

こんばんは😀

ヘルニア患いのタヌキです。

 

今年の2月にヘルニアを患いまして

Dr.から8キロの減量を命じられており

9月頭には4キロの減量に成功していました。

 

⭐︎痩せ始めてまず感じた事

階段の上り下りが楽!!

洋服を着た時にゆとりがある!!

etc

 

⭐︎痩せるために取り組んだ事

食事量の見直し

間食を絶つのではなく量を減らす

心と体のバランスを保つヨガ

or

近所の散歩

 

特別変わったことをするではなく、

日常に少しの運動を付け加えることで

継続して行えていました。

 

しかし・・・・・・・

最近仕事の忙しさを言い訳にそれをサボっていました。

加えて間食や睡眠不足・・・・負のサイクルの始まりでした。

 

 

昨晩体重計に乗ると少々増えており、

一瞬世界がフリーズしました。

 

 

なので本日は久しぶりに近所の散歩をして参りました。

 

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wearはこのような感じですね。(誰得?)

たぬきはアディダスが大好きなのでそればっかりです。

 

運動後はウィダーインゼリーと豆腐をギュッーと体に流し込んでいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このようにたまーーにダイエット備忘録も書くと思われます。

ここまでありがとうございました。